多吃这几种食物会帮你皮肤变好

发布时间: 2016-04-27 08:59:26  |  来源: StyleMode中文网  |  作者:  |  责任编辑: 曾鑫
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女为悦己者容!女人在让提升魅力方面必然是舍得投资......当然,并不是所有女人都愿意花费资金去购买昂贵保养品,那不妨把重心放在饮食方面,你要知道美丽肌肤可以吃出来。真正的好肤质,是由内而外散发。我们的饮食习惯的好与坏,都会反应在外在的健康、肤况和精神之上。包括好的脂肪,抗氧化剂,维生素C,胶原蛋白和氨基酸,都是让肌肤发光的好物质,让你的皮肤直接受益。

NO.1鲑鱼

充满油脂的鱼,尤其是鲑鱼,拥有大量的 Omega-3,不但可以保护太阳照射对肌肤带来的伤害,更能帮助修复已经受损的肌肤,让细胞健康并充满水份。

NO.2 蓝莓

抗氧化剂是在保持美丽肌肤最重要的因素之一,摄取蓝莓就是得到抗氧化剂最简单的方法,抗氧化剂有助对抗伤害皮肤细胞和胶原蛋白的自由基,蓝莓也充满维生素A,能帮助皮肤恢复正常油量,对于于痘痘肌肤质很有帮助。

NO.3柠檬

柠檬对肌肤的好处,不仅因为它丰富的维生素C,还有因为它是碱性的食物(虽然它味道是酸的),其中的矿物质能帮助碱化血液和平衡我体的pH 值,当身体的pH 值是不正常的时候,皮肤会变得敏感,干燥,所以保持良好的平衡也是好肤况的关键。

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