吃出好身材!令人无法拒绝的美味“水果粥”

发布时间: 2016-08-18 09:14:02  |  来源: StyleMode中文网  |  作者:  |  责任编辑: 曾鑫
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吃出好身材!令人无法拒绝的美味“水果粥”

  蓝莓粥

吃出好身材!令人无法拒绝的美味“水果粥”

蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能,营养成分高。

吃出好身材!令人无法拒绝的美味“水果粥”

制作方法:熟燕麦,大米,蓝莓。1、将燕麦用热水泡软,大米也是用温水泡半个小时。 2、蓝莓打成果酱备用。 3、锅内先烧开水,再加入大米煮。(可以预防煮糊了)大米开花就加入燕麦一起煮。4、待燕麦粥煮好后,就加入蓝莓果酱一起搅拌。

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