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脱发该吃什么好? 男人脱发注重饮食很关键

发布时间: 2016-11-28 08:57:28  |  来源: 大众养生网  |  作者:  |  责任编辑: 曾鑫
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男人脱发吃什么好呢?男人脱发可以通过调整生活饮食,帮助避免或推迟这一烦恼的。生活中,男人脱发吃什么好呢?下面具体来了解一下。

脱发吃什么好男人脱发吃什么好呢?

1、临床上,经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花,这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防男性脱发甚至秃顶。研究证明,芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用,因此,在治疗脱发的同时,多吃这几种食物,能帮助抑制雄激素分泌。

2、宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品,宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

3、多吃食含碘高或是食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果;宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等,均有利于防止男性头发脱发问题。

另外,将生姜切成片,在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭,每天坚持2~3次,能刺激毛发的生长。

男性朋友平日饮食里,切忌不要长抽烟、喝酒及食用辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等;另外,忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

 
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