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夏季困乏 5个妙招帮你赶走困倦精神一整天

发布时间: 2017-06-18 09:49:32  |  来源: 三九养生堂  |  作者:  |  责任编辑: 袁宵
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夏季最显著的一个特征就是非常容易犯困,不仅如此还会出现各种困乏的情况,这是很多人都存在的情况,导致工作效率特别的低,所以解决夏季困乏非常重要。下面就跟小编一起来了解一下夏天犯困怎么办吧!

夏季犯困真的是太常见了,所以为了解决夏季犯困的问题我们需要找到方法,那么具体有什么方法能解决夏季犯困的情况了。这里小编给大家准备了五个妙招。

夏季困乏

夏季困乏

  第1招:打哈欠时张大嘴

当人处于疲倦状态时,大脑会处于缺氧状态,为了吸入更多氧气,大脑会指示人们猛打哈欠。所以,为赶跑瞌睡虫,打哈欠时不妨把嘴巴张大一点,让自己吸入更多的氧气,使大脑保持活跃状态。此外,还可以做深呼吸动作,以提高血氧的饱和度。

第2招:倒走百步

工作坐久了,人们很容易出现腰酸背痛的症状,想要缓解,可以尝试下倒走100步,倒走100步不仅有助于促进血液循环,而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。

第3招:揉中指

如果觉得在办公室倒走不方便,也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴,揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时,首先用左手揉右手中冲穴1分钟,再用右手揉右手中冲穴1分钟。

第4招:伸懒腰/做小动作

伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,就可疏通颈部血管,让血液能顺畅地输送到大脑,使大脑得到充足营养,从而缓解疲劳,振奋精神。除了伸懒腰外,上班族如果感到疲劳,还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作,以放松全身,缓解压力。

第5招:巧用风油精

习惯性打瞌睡的上班族最好在办公桌上准备一瓶风油精,当瞌睡虫来临时,可打开瓶盖,闻一下风油精的味道,也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处,让凉凉的感觉帮你打起精神来。

夏天的瞌睡虫真的是太可怕了,不仅会让我们的工作效率变低还会让我们浑浑噩噩整天都没有精神,所以想要解决问题以上五个妙招赶紧的用起来。

夏天犯困怎么办

打哈欠.jpg

  睡眠起居必须规律

想睡觉只要就是机体各部分器官疲劳引起的,那么解决这个的方法我感觉比较重要的一方面还是睡眠,睡眠可以缓解机体各个部分器官长期处于的紧张状态,缓解器官的疲劳。

当然这个也得注意的就是熬夜是不利于器官的疲劳缓解的,而且还对身体存在一定的坏处,保证作息的规律可以使得器官也处于一定的规律状态,有利于对疲劳的调整,减轻夏季想睡觉的状态。

温馨小提示:早睡早起身体好,不要过分熬夜,午饭之后可以小憩半个小时来缓解疲劳,有利于下午效率的发挥。

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