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    冬日进补,来年打虎,2015年的立冬节气从11月8日开始,按照中国人的习惯,立冬节气有秋收冬藏的含义,冬季是给身体“进补”的大好时节。
    中医讲究,药补不如食补,所以冬季吃什么最养生,怎么吃效果最好,也是有不少学问的。有些滋补品虽然功效甚强,但得之不易,且煎服烹制繁杂、耗时耗力。本期《“食”分有效》我们就来盘点下冬季适合现代快节奏都市人群的养生秘方。
 
   
 
   
  驱寒篇
   
      立冬刚过,天气开始变冷,阳气日益衰微。随着天气变冷,很多人也如天气般萎靡、情绪低落。这样的情况下,如何用食物养生、温补果冻呢?专家认为,冬季膳食的营养特点应该是:增加热量。下面,小编就为大家来推荐几款适合寒冬食用的温补食物【详细】……
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冬季暖身养生必须“粥”到
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冬季养生茶可御寒保暖
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冬季驱寒养生滋补汤助健康
 
 
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冬季“素补”保健康
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海参冬季 滋补正当时!
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冬季滋补圣品阿胶不可少
   
  滋补篇
   
      在当红电视剧《琅琊榜》中,“琅琊榜”是一个给天下武林各路高手排名的榜单。冬天来了,对于不同的养生需求,到底吃什么最合适,怎么吃效果最好,也可以做个排名。小编特邀权威专家为你打造一份中医版的冬季养身“琅琊榜”【详细】……
 
 
   
  贴士篇
   
      养生专家指出,在冬季提高免疫力,合理健康的饮食是经济实惠而且最具实用效果的方式,除了保证在每日饮食中摄入充足的优质蛋白质、维生素A、C、B6、B12等物质外,还可以参考“四多”原则,在冬季进行合理的饮食调整规划【详细】……
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冬季便秘 4个食疗小贴士
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缓解冬季哮喘的6个食疗方
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冬季养生7类人不适宜吃辣


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