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(视频)如何正确减肥?

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王旭峰:过量饮酒究竟有哪些危害?

1、长期过量饮酒会增加肝脏的负担,诱发肝脏疾病。 2、长期过量饮酒会影响记忆力,伤害神经系统。 3、孕前和孕期饮酒会增加胎儿先天性畸形的风险。

王旭峰:不同类别的油类有哪些区别?

1、大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油富含n-6系列多不饱和脂肪酸,国人摄入过多。 2、橄榄油和茶籽油富含 n-9系列单不饱和脂肪酸。

王兆宇:蚝油的营养价值如何?

1、蚝油是调味料,并不是油脂。 2、不同耗油的营养价值: (1)冬菇为原料的素食蚝油,其香菇多糖、β-葡萄糖苷酶含量丰富。 3、食用耗油做的菜,要限盐限糖的摄入。

于洋:适量喝茶对人体健康有哪些益处?

1、适量饮茶可以预防和抗肿瘤。 2、适量饮茶可以预防心血管疾病。 3、适量饮茶可以抑菌、消炎和解毒。 4、饭后不宜饮浓茶,会引起便秘。 5、胃酸过多的人不喝浓茶。

杨洪美:宝宝补充维生素D的那些事

1、缺乏维生素D怎么办: (1)纯母乳喂养:可以直接补充维生素D制剂,最少400国际单位。 (2)人工喂养:奶粉里添加维生素D,如还不能满足的再额外补充。

李燕红:如何改善老年性便秘?

1、老年人引起便秘的原因:肠道机能衰退、排便无力、活力少,食物过于精细,粗纤维少。 2、通过饮食改善老年便秘。 A、饮食粗细搭配,补充膳食纤维。 B、足量饮水,每天1200毫升。

孙思仲:糖尿病患者能不能吃水果?

1、不甜不等于无糖,要吃含糖量低,膳食纤维高的水果。 2、近期血糖平稳,可以适当吃水果。 3、控制水果摄入量,糖友每吃一拳水果,主食要减少25克生重。

王静敏:乳铁蛋白是何物?

1、乳铁蛋白可促进婴儿发育、增强免疫力、预防婴儿患呼吸道感染、腹泻、肠炎等疾病。 2、乳铁蛋白增强孕妇和术后康复者免疫,促进伤口的修复和愈合。 3、乳铁蛋白促进肠道健康。

肖峰:为什么喝酒前要吃主食?

1、主食产生葡萄糖醛酸,帮助解毒。 2、主食产生短链脂肪酸,帮助解毒。 3、主食帮助补充维生素B1。 4、主食保护胃黏膜。

畅俐洁:高血脂的人可以吃鸡蛋吗?

1、蛋黄中含有对心血管健康有益的单不饱和脂肪酸、油酸及磷脂。 2、鸡蛋除不含膳食纤维和维生素C外,其他营养物质丰富,被誉为最接近完美的天然食品。

刘静:选购酱油时主要看哪些指标?

1、看准食品标签选购酱油。 2、尽量选择配料为大豆和小麦的产品。 3、氨基酸态氮的含量越高品质越好,味道越鲜,特级酱油其含量不小于0.8克/100毫升。

焦洋:冰激凌里含有植物油和盐吗?

1、冰激凌的含糖量高于甜饮料,多吃易发胖。 2、不选含“植物奶油”“人造奶油”的冰激凌,对心血管健康不利。 3、冰激凌含有钠,要选低钠冰激凌。

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