又又又胖了?节后这样吃 给肠胃“放个假”
发布时间:2024-02-21 09:27:07 | 来源:央视新闻 | 作者:王丰 康骏驰
春节假期结束,许多人打破了原有的睡眠、饮食规律,存在熬夜、暴饮暴食等情况,可能会造成假后睡眠紊乱、肠胃紊乱、疲劳焦虑等症状。为此北京市疾控中心健康提醒:假期出行返程归来后要加强健康监测。节后要调整饮食,可适当减少进餐量,给肠胃放个假。
旅行归来初期,要注意加强自我健康监测,如出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道传染病相关症状,要根据情况采取居家休息、服药等措施;若病情加重或原有基础疾病明显加重时,应立即就医;不带病上班。
节后,要注意调整饮食、规律用餐,适当减少进餐量,给肠胃也放个假;合理膳食、少油少盐,多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果,以及富含蛋白质、维生素的食物。同时,要合理安排作息,早睡早起,避免熬夜;根据个人日常运动习惯,坚持适量运动;可以听舒缓的音乐、阅读书籍、晒晒太阳,保持身心愉悦。
责任编辑:商务部:1月22日至28日食用农产品价...1月22日至28日,全国食用农产品市场价格比前一周(环比,下同)上涨0.7%。
商务部:1月22日至28日全国生产资料...据商务部市场运行监测系统显示,1月22日至28日,全国生产资料市场价格比前一周下降0.2%。
商务部:1月15日至21日食用农产品价...1月15日至21日,全国食用农产品市场价格比前一周(环比,下同)下降0.2%。
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商务部:1月8日至14日全国食用农产品...1月8日至14日,全国食用农产品市场价格比前一周(环比,下同)下降0.8%。
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