轻量运动，靠吃加分，维他奶《豆荚说》解锁健康生活新方式

在全球范围内，“健康”正在成为一种潮流，仅在国内，定位CBD办公楼的白领只要打开外卖APP，就会收到琳琅满目的沙拉轻食店推荐;不知从何时起，身边的朋友都开始办起了健身房的会员，定期打卡。越来越多人通过饮食和运动来追求健康生活的平衡。

但同时，很多人提起“吃草”就感觉乏味，也缺乏去健身房系统训练的时间和精力。适逢“全民健身日”设立的第十一年，维他奶以一场《豆荚说》直播引发大众思考，帮助大家实现真正意义上的“全民健身”。

国家一级高级公共营养师钱多多，健身圈女神Jessie以及维他奶中国区市场部品牌经理林怡爽进行了共同探讨，也总结出适用于大众人群的解决方案：对于大多数人而言，选择不限空间、无需专业设备的轻量化运动形式，并搭配便捷高效的饮食营养补充，例如一盒维他奶健康加法醇豆奶，就可以轻松实现为健康加分。

从左至右依次为：国家一级高级公共营养师钱多多、健身达人Jessie、

维他奶中国区市场部品牌经理林怡爽

在这一次的《豆荚说》直播中，健身达人Jessie为广大网友亲身示范了几种轻量化运动的形式，包括深蹲、平举、左立侧弯等动作。现场嘉宾也都动起来，跟着一起学，简单几个动作，能简单高效地帮助拉伸身体，缓解疲劳。

俗话说“三分练，七分吃”，究竟怎么吃得好、吃得对还真是个学问。现场的嘉宾们纷纷踊跃的提供了与轻量运动搭配的自选健康食谱，简单营养又科学。比如用维他奶健康加法醇豆奶与各种水果制作的网红饮品、以及与维他奶健康加法醇豆奶相搭配包含鸡胸肉、紫薯在内的营养餐食，都能够方便快捷地补充人体每日必须的营养元素，协助达到更好的运动效果，真正实现“轻量运动，靠吃加分”。

维他奶中国区市场部品牌经理林怡爽推荐的“纤气十足”网红豆奶特调

健身达人Jessie推荐维他奶健康加法的营养搭配

针对运动中的营养补充，国家一级高级公共营养师钱多多给出了专业见解：“在运动过程中，身体必需的基本营养物质中，碳水化合物是比较容易获取的，反倒是优质蛋白质、膳食纤维、维生素、钙元素等等容易被忽视的营养物质，需要额外注意补充。尤其是对于优质蛋白质的选择，并非只能从动物蛋白中摄取，植物蛋白的补充对身体的健康平衡也非常必要。”

以维他奶健康加法醇豆奶为例，每盒含有8.5g的优质植物蛋白，能为人体提供每日所必需的氨基酸，有助健身运动后的细胞生长及修补，维持肌肉量，而且还具有低糖、低饱和脂肪、零胆固醇，吸收无负担的特点。

国家一级高级公共营养师钱多多提出营养补充建议

作为钱多多老师与健身圈女神Jessie的共同推荐，维他奶健康加法醇豆奶是轻量化运动的营养好搭档。其中维他奶健康加法钙+醇豆奶含有300mg高钙，大概能满足成年人全天钙需求量的37.5%，有助于骨骼坚固，预防骨质疏松，促进运动恢复;而维他奶健康加法纤维+醇豆奶则每盒含有2.5g天然膳食纤维，相当于225g生菜的膳食纤维，帮助维持肠道健康。

作为拥有近80年历史的豆品世家，维他奶关注每一代人的营养需求，也一直与时俱进，积极追求产品的创新，真心实意为当代人提供更多更全面的营养选择，致力于提升中国人的健康水平。通过此次《豆荚说》直播，维他奶希望能够帮助现代人轻松做到“轻量运动，靠吃加分”的健康生活方式，真正实现通过推动全民健身，进而促成全民健康。

除了通过《豆荚说》这样的直播形式，维他奶还在知乎平台上开设了“维他奶豆荚学院”机构号，将近80年对豆奶的研究的专业知识和经验分享给关注健康、也渴望学习健康饮食相关知识的消费者。未来维他奶也还会继续推动营养知识普及的项目，让更多人关注了解营养的多彩选择，助力《国民营养计划2017-2030》的推进和实施。