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冬瓜其实是“夏瓜”?

冬瓜含的营养成分有多种,其中含水量丰富,每100克可食部含有96.6克水分;能量非常低,仅为12千卡。每100克冬瓜可食部中含有蛋白质0.4克、脂肪0.2克、碳水化合物2.6克、不溶性纤维0.7克。 2018-09-05

秋季水果大餐要这么吃!

糖尿病患者吃水果应在两餐之间、饥饿和体力活动之后,一般选择在上午九点、下午三点或是晚餐后的一小时和睡前的一小时,作为能量和营养的补充。 2018-09-05

开渔啦!痛快吃海鲜要知道这几件事

海产品应高温煮熟后再食用,切不可生食,因为可能会携带很多病菌。 2018-09-05

含乳饮料营养价值大不如牛奶 部分含糖量较...

按照国家标准,含乳饮料是饮料,而不是奶。此外,含乳饮料一般都有白砂糖等,属于含糖饮料,且部分产品含糖量较高。 2018-09-05

那些隔夜食物,真的吃不得吗?

总之就一句话,没有什么是隔夜就不能吃的道理。 2018-09-05

8月食品谣言榜单来了!有没有你眼熟的? ...

最近一段时间,一些关于食品的谣言在网上广泛传播。为此,中国食品辟谣联盟对8月出现的食品谣言进行梳理辟谣。 2018-09-05

伤心血管、诱发癌症……高脂饮食到底多伤身...

控制日常饮食。少吃甜食,过多的糖分会在体内转变为甘油三酯,使脂肪堆积;限制饮酒,酒精在肝脏中代谢时会消耗辅酶,使脂肪酸氧化不足,促使甘油三酯合成,过量摄入还会升高血脂。 2018-09-04

开学啦!营养师支招孩子午餐

午餐食物要搭配好三大类食物,分别为肉、蛋、鱼、大豆或豆制品等富含蛋白质类的食品,两种或以上的新鲜蔬菜,以及米饭、面或粉等富含淀粉食物。三类食物重量占比约为1∶2∶3为宜。 2018-09-04

“过午不食”养生法很害人!肠胃损伤尤其大...

采取“过午不食”减肥方法的人,不吃晚餐,下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。饥饿时间超长,会导致胃部因为饥饿而收缩,同时胃酸持续分泌而没有食物摄入,损伤胃黏膜,很容易导致消化性溃疡的发生。 2018-09-04

大汗后喝啤酒,小心痛风偷袭

为不使尿酸值升高,要适量饮酒,喝啤酒一天不要超过500毫升;多喝水,每天摄取2升白开水;尽量不做无氧运动,多散步、快走。 2018-09-04
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