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花样红糖的养生真相:保健效果被夸大、过量...

红糖水可以偶尔喝上一杯,但不要过分迷信其保健效果而每天饮用。 2018-11-06

熟食买回家,热热再吃

一般来说,熟食蒸10分钟左右,即可有效杀菌。对于密封包装的熟食,如果标签上注明开袋即食,可以直接食用。 2018-11-06

吃对食物,抵抗“坏分子”

自由基、“坏”胆固醇、致癌物……这些“坏分子”在体内积累过多会威胁健康。令人高兴的是,吃对食物能在一定程度上抵抗它们,减少患病风险。 2018-11-06

喝咖啡别犯这些错

对很多人来说,咖啡是每天必不可少的饮品,然而,并非人人都知道怎么喝咖啡才健康。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽提醒,喝咖啡时别犯以下几个错误。 2018-11-06

谷类加豆堪比吃肉 搭配食用完美互补

说到补充蛋白质,人们第一时间想到的往往是吃肉、喝奶。其实,只要搭配合理,从主食中也能获取优质蛋白质。 2018-11-06

消化不好,吃肉三个讲究

肉类除了美味,还是优质蛋白质、维生素B12,、欧米伽3多不饱和脂肪酸、铁、锌等营养素的重要来源,长期不吃肉,容易引发营养不良、贫血、免疫力降低等问题。 2018-11-06

痛风患者怎么补蛋白质

吃蛋类是最佳选择之一。蛋类富含最优质的蛋白质,又几乎不含嘌呤,不会增加血液尿酸浓度,因而是痛风或高尿酸血症者的不二之选。 2018-11-06

致癌食物≠不能吃

食物就是食物。如果真有导致癌症的食物,那它就不叫食物,而是“毒药”。这些食物吃到致癌,需要一个巨大的量,一般人可能永远达不到。 2018-11-06

肿瘤患者吃饭有“八用”

多点色彩和香料 细嚼慢咽不偏食 2018-11-05

又到“栗子季”!别吃油亮的开口栗子

食用板栗,尽量选购生栗子自行制作,如果实在垂涎糖炒栗子也不要太好色,选择颜色自然且没有开口的栗子,那些油光粉饰喜好“卖笑”的美容栗子一定要远离。 2018-11-05
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